Self-care checklist voor meiden
Voel je je krachtig en delicaat?
ben je kritisch of gefrustreerd over jezelf?
Heb je foodcravings en ben je moe?
Alles in de natuur heeft een cyclus, en jij ook!
Deze checklist is ontworpen voor meisjes en vrouwen en is een waardevol hulpmiddel om je observaties over je lichaam en stemming tijdens de 24-uurs cyclus vast te leggen. Het helpt ons ook om regelmatig bij te houden hoe onze 24-uurs cyclus evolueert terwijl we door de verschillende fasen van de menstruatiecyclus gaan. We weten dat deze fasen ook een impact kunnen hebben op ons en hoe we ons voelen.
Het ondersteunt ons om meer aandacht te hebben voor ons lichaam dan we gewoonlijk hebben. Aandachtiger zijn stelt ons ook in staat van onszelf te leren en te veranderen wat nodig is, afhankelijk van het welzijn of ongemak dat we voelen.
Voelen en observeren wat er in je lichaam gebeurt, vergroot je bewustzijn van hoe je je voelt en hoe je reageert op verschillende situaties en mensen.
Daardoor zul je in staat zijn het effect van je beslissingen op je eigen lichaam te herkennen en zo nodig te veranderen.
Hoe vaker je dit doet, hoe meer je in staat zult zijn te onderzoeken in hoeverre het leven geen opeenvolging is van gebeurtenissen die geen verband met elkaar houden, maar dat alles onderling verbonden is door de keuzes die je in je dag maakt.
Het is een geweldig hulpmiddel voor je leven en iets dat je helpt je meer bewust te worden van jezelf en je lichaam!
Hoe voelde ik mij vandaag?
Open Prachtig Liefdevol Harmonieus Mooi Hartelijk
Verbonden Zorgzaam Delicaat Begeerlijk Lief Toegewijd
Goddelijk Expressief Vrouwelijk Sterk Zelfzeker
Eerlijk Speels Geïnspireerd Verzorgend Oplettend
Geduldig Krachtig Kostbaar Voorbereid Aanwezig
Georganiseerd Bewust Sierlijk Innerlijke stilte Teder
Waarachtig Waardevol Standvastig
Wat was mijn stemming?
Overweldigd Anxious Veranderlijk Moe Chagrijnig Jaloers
Gecompliceerd Verward Kristisch Depressief Ongefocussed
Gestrest Onevenwichtig Oneerlijk Rommelig
Strijdlustig Afgeleid Twijfelend Emotioneel Paniekerig
Boos Verdrietig Gefrustreerd Hyperactief Onverschillig
Ongeduldig Onstabiel Ongevoelig Onhandig Reactief
Ik vergelijk me met anderen Zwaar Uitgeput Bang
Nerveus Behoeftig Ik doe dingen niet met liefde Overgevoelig
Opstandig Paranoïde Bezorgd Eenzaam Gespannen
