Category > Relaties, Seks, liefde en relaties
Gezonde en ongezonde relaties
Testimonial over ongezonde relatie
hoe verder na een relatiebreuk?
Hoe ben je in relaties?
ONGEZONDE RELATIES... wat kost het ons?
Een ongezonde of toxische relatie kost ons meer dan we denken. We willen het misschien negeren of aan de kant schuiven met de gedachte dat het niet zo erg is, of dat we het later wel oplossen. Maar hoe meer we dit doen, hoe meer we afdwalen van wat we voelen en wat voor ons klopt. Dit belemmert ons om gezonde relaties met andere mensen te hebben.
Tip: Houd relaties niet geheim! Praat erover met mensen die je vertrouwt, ook als het gaat om een vriendschap in je leven, waarbij iets niet helemaal goed voelt. Dit betekent niet dat je over de persoon moet roddelen, maar wel dat je iets mag zeggen over wat je voelt of wat naar boven is gekomen. Zelfs als het raar klinkt. Erover praten kan je helpen om duidelijk te zien wat je moet doen.
SIGNALEN VAN EEN ONGEZONDE OF TOXISCHE RELATIE:
- Beschuldiging
- Vernedering
- Intimidatie
- Schelden en beledigen
- Jaloezie
- Controle
- Manipulatie
- Jezelf niet kunnen zijn
- Je onder druk gezet voelen om dingen te doen die je niet wilt doen
- Genegeerd worden
- Bedreigingen
- Chantage
- Omkoping
- Elke vorm van fysiek, emotioneel, seksueel of psychologisch misbruik
- Afwachten tot er iets gebeurt
- Een behoefte die de ander moet vervullen (bijv. dat ze van je houden in plaats van dat jij eerst van jezelf houdt!)
Soms willen we niet gezien worden als de ‘slechte’ persoon, wanneer we het uitmaken of een vriendschap verbreken, maar voor wie doen we dat eigenlijk en waarom?
In een vriendschap of relatie blijven om als ‘aardig’ te worden gezien. Of er gewoon in zitten, zodat we ons niet alleen voelen, kost ons meer dan we denken.
Blijf altijd trouw aan jezelf.
Mensen komen en gaan in je leven maar je bent ALTIJD bij jezelf dus doe wat goed voelt voor jou.
GEZONDE RELATIES
Als je eerst een gezonde relatie met jezelf hebt, dan legt dat een enorm belangrijke basis voor ALLE andere relaties in je leven.
Net zoals ongezonde of toxische relaties ons op veel manieren in de schulden kunnen steken (emotioneel, mentaal, fysiek en financieel), kunnen gezonde relaties ons op veel mooie manieren naar een geweldig en verrijkend leven brengen.
Blijf trouw aan jezelf, zorg goed voor je lichaam en luister naar je eigen hart, het brengt je op het juiste spoor.
TEKENEN VAN EEN GEZONDE RELATIE:
- Respect
- Vertrouwen
- Je veilig voelen
- Gewoon kunnen zijn wie je bent – niet het gevoel hebben dat je moet proberen erbij te horen of aardig gevonden te worden
- Zorgzaam
- Luisteren naar elkaar
- Communicatie – kunnen zeggen wat je voelt
- Verschillende interesses hebben
- De vrijheid en ruimte hebben om je eigen ding te doen
- Samen plezier hebben
- Jezelf en anderen waarderen
- Weten dat je mening gewaardeerd en gerespecteerd wordt, zelfs als de ander het er niet mee eens is
- Samen beslissingen nemen
- Over dingen kunnen praten als je ruzie hebt gehad
- Op je eigen tempo kunnen gaan in de relatie – ook seksueel
- De beslissing accepteren als een van jullie de relatie wil beëindigen
Gekwetst zijn en verder gaan na een relatiebreuk
Het kan heel pijnlijk zijn en soms aanvoelen als het einde van de wereld als iemand die we leuk vinden of van wie we houden het heeft uitgemaakt. Wat kun je doen als dit gebeurt?
STOP! Dit is het moment om super aardig voor jezelf te zijn en nog meer van jezelf te houden.
Rust uit als je moet rusten, huil als je moet huilen, schrijf je gedachten en gevoelens op als dat helpt, wees met vrienden en mensen in je leven die je echt steunen. Deze tijd en deze gevoelens gaan voorbij.
Geef jezelf de ruimte om na te denken over hoe je je voelt en hoe de relatie was.
Wat vond je er leuk aan, wat vond je er niet leuk aan, wat zou je anders hebben gedaan?
Door dit te doen en niet in te gaan op pijn en schuld enzovoort (zoals jezelf de schuld geven en allemaal gedachten over wat je verkeerd zou hebben gedaan) wordt het gemakkelijker om het te verwerken.
Als je het gevoel hebt dat je professionele hulp nodig hebt, ga er dan voor, zoek een hulpverlener of iemand met wie je kunt praten.
Erover praten kan je helpen om emoties en gevoelens in je lichaam los te laten, het eruit te gooien in plaats van ze binnen te houden. Deze tijd voor jezelf is echt belangrijk om weer te groeien en deze ervaring te verwerken. Het helpt je om dit gevoel niet opnieuw te beleven.
Onthoud dat je GEWELDIG bent ❤️
Testimonial:
Ik ben er op de harde manier achter gekomen dat ongezonde of niet-echte relaties ons op zoveel manieren met schulden opzadelen – emotioneel, mentaal, sociaal en zelfs financieel.
Eén keuze die niet zo geweldig is, heeft een domino-effect in ons leven waardoor het lang kan duren voordat we weer op het juiste spoor zitten.
Ik zat in een gewelddadige relatie en slaagde er uiteindelijk in om mezelf te bevrijden en eruit te stappen.
Een jaar later kwam ik weer in contact met een vriend die ongeveer 3 uur van mij vandaan woonde. Toen we een paar jaar geleden als vrienden samenwoonden, vond ik hem erg aardig, hij was erg lief. Toen we weer met elkaar in contact kwamen, zei hij dat hij mij ook leuk vond en uiteindelijk kwamen we bij elkaar – alleen woonden we op totaal verschillende locaties! Dus eigenlijk was het een online relatie.
De behoefte aan liefde en om lief gevonden te worden was enorm.
Mijn zelfliefde, zelfwaarde en gevoel van eigenwaarde waren erg laag en als iemand zei dat hij van me hield… nou, dan zou ik me beter voelen, toch?
Elk bericht via sms, elk beetje liefde of wat op liefde leek, zorgde ervoor dat ik deze relatie meer dan 2 jaar volhield. In die tijd zagen we elkaar maar twee keer en sms’ten we de rest van de tijd.
Proberen me vast te houden aan iets en afwachten tot er meer zou gebeuren, zorgde ervoor dat ik me niet volledig op mijn leven kon richten en niet op een praktische manier vooruit kon komen.
Van dag tot dag leek het erop dat ik dingen deed en verder ging met mijn leven, maar eigenlijk was het alleen maar wachten tot we samen zouden zijn. Het wachten tot er iets zou gebeuren, tot de ander zou zeggen fysiek bij me te willen zijn, betekende dat ik geen stap vooruit zette. Ik maakte geen beslissingen maar wachtte tot het vanuit de ander kwam, want dat zou betekenen dat ze van me hielden, toch?
Uiteindelijk heeft deze relatie mijn emotionele en mentale welzijn behoorlijk aangetast en duurde het even voordat ik de negatieve gevolgen inzag van het vasthouden aan iets dat niet waar was.
Hij was niet gewelddadig, maar het… nou ja, het was gewoon geen relatie…
Ik had een enorme leegte in me waarbij ik afwachtte en wilde dat iemand anders die zou vullen.
En ik heb lang gewacht. Het kostte me ook geld omdat ik samen wilde zijn en er niets gebeurde. Ik heb een lening afgesloten om dingen te kopen die ik kon ‘hebben’! Het kostte me jaren om dit af te betalen en er kwam niets uit de relatie.’
Testimonial:
Als tiener waren er veel dingen die niet goed voelden in vriendschappen en eigenlijk, als ik eerlijk ben, had ik geen idee hoe ik echt een relatie kon hebben, ook niet met mezelf!
Ik voelde me constant meegetrokken door andere mensen in mijn leven en de wereld om me heen. Ik probeerde me aan te passen aan wat er allemaal om me heen was, in plaats van trouw te zijn aan wat ik van binnen voelde.
Ook al was ik me er op een bepaald niveau van bewust, negeerde ik het en dacht dat het niet zo belangrijk was. Dat ik het op een bepaald moment in mijn leven wel zou oplossen als ik ouder zou zijn en zou weten hoe ik ermee kon omgaan. Omdat ik niet naar mijn gevoel luisterde en niet stopte wat voor mij niet klopte, werd dat moment steeds later. Vriendschappen en de relatie met mezelf werden steeds toxischer en het duurde veel langer om te herstellen en om mezelf weer op het juiste pad te krijgen.
Ik zou zeggen: als iets niet goed voelt bij jezelf, in een vriendschap of relatie STOP! Negeer het niet en ga er niet mee door, zoek steun om de veranderingen die nodig zijn te maken… je zult zo blij zijn dat je dat gedaan hebt.
