Categorie > Zorg goed voor jezelf
GRENZEN!
Wat zijn jouw grenzen?
kent liefde echt geen grenzen?
heb je een gezonde houding?
Liefde is...
Grenzen in een relatie helpen ons om uit te vinden waar de ene persoon ophoudt en de andere begint. Grenzen helpen je te bepalen waar je je prettig bij voelt en hoe je door anderen behandeld wilt worden. Ze zijn van toepassing op elke soort relatie die je hebt – of het nu met een vriend, familielid, partner of iemand anders in je leven is.
Wat zijn mijn grenzen ?
Ook al praten we erover in relatie tot andere mensen, in sommige opzichten gaan grenzen echt over je relatie met jezelf.
Grenzen helpen je om je behoeften, doelen, gevoelens en waarden te respecteren. Grenzen kunnen emotioneel, fysiek of zelfs digitaal zijn, bijvoorbeeld:
- Ik vind het goed om elkaar te volgen op social media, maar niet om wachtwoorden te delen.
- Ik voel me op m’n gemak bij zoenen en handen vasthouden, maar niet in het openbaar.
- Ik wil wel regelmatig appen, maar niet meerdere keren per uur.
- Ik wil tijd doorbrengen met mijn vrienden/familie in het weekend.
- Ik heb elke dag wat tijd voor mezelf nodig.
- Ik voel me op mijn gemak met wat aanrakingen, maar ik ben er nog niet aan toe om seks te hebben.
Grenzen aangeven
Hoe kunnen anderen weten wat jouw grenzen zijn? Door erover te praten! COMMUNICATIE is echt de sleutel in al onze relaties!!! Als de grenzen van anderen niet duidelijk voor je zijn, vraag het dan gewoon! Vragen als…Is dit oké?” of “Vind je dit goed?
BELANGRIJK:
Als je niet met iemand over je grenzen wilt praten, omdat je bang bent dat hij of zij met boosheid of geweld zal reageren, is dat een waarschuwingsteken dat er misschien sprake is van misbruik!
Kunnen grenzen veranderen ?
JA! Absoluut, het is normaal dat grenzen veranderen in al onze relaties. Misschien vinden we iets in het begin van een relatie niet goed, maar vinden we het later wel helemaal oké. Zoals fysiek intiem zijn.
Aan de andere kant kunnen we ons realiseren dat iets voor ons een grens overschrijdt nadat we het voor de eerste keer hebben meegemaakt en we beseffen dat we duidelijkere grenzen moeten stellen. Bijvoorbeeld, iemand raakte je aan en dat was niet ok, dus zeg je dat je dat niet meer wilt.
Belangrijk! Iedereen heeft het recht om zijn grenzen op elk moment te wijzigen. Wat belangrijk is, is dat je je grenzen en de veranderingen communiceert, zodat de ander het weet.
Super belangrijk is dat JIJ je grenzen verandert, omdat JIJ dat wilt, niet omdat je onder druk wordt gezet, gedwongen of gemanipuleerd om ze te veranderen.
“Je verdient het om veilig en gerespecteerd te zijn, en grenzen spelen een grote rol in het creëren van gezonde relaties waarin je JEZELF kunt zijn.”
Gezonde vs. Ongezonde Grenzen
Hoe weet je of een grens gezond is…of niet? Het is belangrijk om te erkennen dat gezonde grenzen helpen om jou te beschermen en te respecteren; een ongezonde grens probeert de ander te controleren of te schaden. Een gezonde grens zou zijn: “Ik heb ruimte nodig om met mijn vrienden te zijn en dingen te doen die ik leuk vind in mijn eentje.” Maar als je partner zegt: “Ik wil dat je niet meer met andere jongens/meisjes praat omdat je misschien vreemdgaat/ik jaloers word”, dan is dat geen gezonde grens; het is een waarschuwingsteken dat je partner misschien wat vertrouwensproblemen heeft en probeert te controleren met wie je omgaat.
Gezonde grenzen beginnen
met een gezonde houding.
Gezonde houdingen in relaties:
- Je hebt een ander niet nodig om je goed te voelen over jezelf.
- Genieten van gewoon met jezelf te zijn.
- In staat zijn om tijd voor jezelf en tijd met je partner en anderen in balans te hebben.
- Andere betekenisvolle vriendschappen hebben.
- In staat zijn om je eigen en andermans goede punten te zien en daarop te focussen.
- Communiceren op een manier die open en echt is.
- Je vrienden of partner vertrouwen en trouw te zijn aan die relaties.
- Respecteren en accepteren van de manier waarop jij en je partner
of vrienden anders zijn. - Open zijn en in staat om op een duidelijke en niet opdringerige manier te communiceren wat je nodig hebt en wilt.
-
Accepteren wanneer de relatie verandert of eindigt.
Ongezonde houdingen in relaties:
- Je incompleet voelen zonder de ander.
-
Vertrouwen op anderen (vooral je partner) om je gelukkig te maken.
-
Te veel of te weinig tijd samen willen hebben.
-
Niet in staat zijn hechte vriendschappen met anderen op te bouwen en te onderhouden.
-
Altijd focussen op andermans gebreken en slechtste eigenschappen.
-
Spelletjes spelen; manipulatief zijn; niet bereid zijn om te luisteren.
-
Jaloezie tonen en niet toegewijd zijn in je relatie.
-
Je partner of vrienden bekritiseren omdat ze anders zijn dan jij.
-
Niet in staat zijn te vragen om wat je nodig hebt of wilt.
-
Niet in staat zijn om te veranderen, los te laten en verder te gaan.
